Nosso top parou de fumar recomendações-luta

Embora parar de fumar possa ser difícil e assustador, ajuda a esperar os benefícios, que são numerosos e incluem melhorias imediatas e de longo prazo, não apenas para o seu bem -estar físico, mas também para suas finanças.

• Quando você para de fumar, seu corpo começará o processo de cura. Sua frequência cardíaca começa a retornar ao normal apenas 20 minutos depois de tirar o último cigarro.
• Após 8 horas, os níveis de oxigênio no seu sangue começarão a se recuperar e o monóxido de carbono começará a ser removido do seu corpo.
• Os três primeiros dias serão os mais difíceis, pois é quando os desejos estão no auge, mas se você puder empurrar isso, no terceiro dia, seu corpo terá removido todos os vestígios de monóxido de carbono. Você pode se notar tossindo mais do que o normal, pois seus pulmões começam a se limpar, mas o pagamento é que você deve começar a perceber que está respirando mais facilmente e que o esforço físico é menos uma tensão.

Você pode até começar a notar uma melhoria em seu olfato e gosto. E você não vai cheirar - sempre um bônus! Isso é muita melhoria em menos de uma semana.

No dia 28, o risco de ataque cardíaco está começando a declinar e você deve descobrir que o desejo de ansiedade relacionada não é mais um problema. E continua melhorando a partir daí.

Enquanto o foco para parar de fumar é principalmente em torno da saúde, a quantidade de dinheiro que um fumante gasta no tabaco não pode ser subestimada. É um ponto especialmente saliente, considerando o estado atual da economia do Reino Unido . E saber quanto dinheiro você está economizando por não fumar pode ser uma grande motivação, juntamente com os benefícios à saúde, para mantê -lo nos primeiros dias difíceis.

Só para lhe dar uma idéia, o custo médio de um pacote de 20 cigarros no Reino Unido é de £ 12,71 . Se você levar em consideração que um fumante típico no Reino Unido passará por 10 cigarros por dia, está olhando para uma economia de mais de £ 40 apenas na primeira semana. Esqueça que se preocupe em cancelar seus serviços de streaming para economizar dinheiro, quando você para de fumar, pode ter todos eles! Anualmente, isso resulta em uma economia de £ 2.319,57. Para colocar isso em perspectiva, é quase o valor que Liz Truss encerrou a conta média de energia habitacional em - £ 2500 .

Faça o interruptor

Aqui estão mais algumas boas notícias; Você não precisa fazer isso sozinho, pois há uma infinidade de auxílios à cessação disponíveis por aí que podem facilitar muito a parada para você. Se você pensar bem, seu principal objetivo é parar de fumar para o bem, ou seja, inalando constantemente o tabaco queimado que contém milhares de produtos químicos nocivos - é a nicotina para a qual você está viciado - e se estiver com fria peru Realmente preciso fazer é encontrar uma maneira mais segura de obter sua correção. E hoje em dia você é mimado pela escolha de opções muito mais seguras e muito mais baratas que o tabaco.

Embora o vício em nicotina seja o fator predominante aqui. Muitos fumantes gostam do ato de fumar e consideram -o como complementar a outras experiências que desfrutamos. Fumar se torna parte integrante de nossas vidas, um café da manhã ou um ritual pós -refeição, mesmo uma desculpa para tirá -lo do escritório por cinco minutos. Bufar em algo e sentir que o golpe na garganta pode ser algo que é perdido como uma atividade genuinamente agradável.

Bem, é 2022 - a tecnologia inovadora está aqui para ajudar - e uma das ferramentas mais eficazes disponíveis é o vaping. Muito deturpado ao longo dos anos, o veredicto oficial está dentro e o vaping agora é reconhecido pela saúde pública da Inglaterra como 95% menos prejudicial do que fumar e também é ativamente promovida pelo NHS como parte de sua iniciativa de parar de fumar. Uma pesquisa recente do King's College London de 400 estudos descobriu que o Vaping representava uma [ pequena fração dos riscos "associada ao tabagismo.

O vaping também custa cerca de um terço tanto quanto fumar, de acordo com o NHS , marcando as caixas de economia de saúde e custos.

A verdade é; Se você é viciado em nicotina; Fumar é a maneira mais perigosa e cara de colocá -lo em seu corpo. Por que não usar uma maneira muito mais segura e mais barata de fazê -lo?

Quais kits de vape e líquidos eletrônicos são melhores para novos vapores?

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